Foods tegen buikspek

Nina Thienpont Februari 26, 2017 Schoonheid 53 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Foods tegen buikspek

Na de kerstperiode, beginnen we om te zorgen voor die overtollige ponden opgebouwd tijdens de feestdagen. De plannen voor de zomer op het strand of bij het zwembad kan worden gemaakt, maar als we in de spiegel kijken zien we de lelijke buikvet. Gehecht zou zijn om het hele jaar te maken op onze figuur en om ons gezond en evenwichtig te voeden. Ontmoeten in de ons artikel van vandaag om deze voedingsmiddelen die helpen vet te verminderen op de buik te kennen.

Eten tegen buikspek

In diëten voor maagverkleining denk dat we op hetzelfde moment direct om de honger en verlatenheid. Dit hoeft echter niet zijn, als we volgen een gezond dieet gedurende het hele jaar. De volgende voedingsmiddelen zal helpen om buikvet te verminderen:

  • Griekse yoghurt: Dit zuivelproduct is een smakelijke alternatief om gewicht te verliezen, omdat het twee keer bevat zo veel eiwit als conventionele yoghurt. Dit is positief, want het lichaam heeft twee keer zo hard werken om het te verteren, terwijl verbruiken meer calorieën. Tegelijkertijd minder spierweefsel wordt afgebroken, omdat het vet wordt verbrand.
  • Quinoa: Quinoa is een grote helper om vet te verminderen op de buik. Deze korrels hebben 5 gram vezels per kop en worden beschouwd als een van de 'superfoods', omdat ze zijn zeer rijk aan proteïne. Deze antioxidant is rijk aan ijzer, selenium, zink en vitamine E. Quinoa te combineren met groenten, vetarme eiwitten of moeren.
  • Cinnamon: Dit kruid vermindert het gevoel van honger en verrijkte thee of desserts met een bijzondere smaak. Sommige studies hebben aangetoond dat 1/4 lepel kaneel per maaltijd voor de stofwisseling van de bloedsuikerspiegel stijgt, waardoor de bloedsuikerspiegel daalt.
  • Chili: chili pepers, cayenne peper of rode peper zijn ideaal voor gewichtsvermindering. Daarom is het hoge aandeel van vitamine C, wat nog hoger is dan in citrus. Ze zijn uitstekende anti-oxidanten die je stofwisseling te stimuleren en te vet verlies. Chili ook capsaïcine, waarbij de lipiden van ons lichaam vermindert en remt de vorming van vetcellen.
  • Green Tea: De voordelen van groene thee zijn bij iedereen bekend. Met groene thee, kan het gewicht worden bestuurd, zelfs in een hoog-vet dieet. Bij een dagelijkse inname, vetopslag enerzijds gereduceerd in ons lichaam, en anderzijds bevorderde de calorieën en vetverbranding.
  • Grapefruit: Dit type vrucht bevat weinig koolhydraten en bestaat uit 90% water. Bovendien, grapefruit heeft gewichtsverlagend eigenschappen vanwege zijn citroenzuur. Het wordt vooral aanbevolen dit fruit in de ochtend op een lege maag te eten. Maar dit is niet alles, het helpt tegen bloedarmoede, regelt cholesterol en geneest verkoudheid of verkoudheid. Grapefruit mag niet ontbreken in salades, sappen of shakes.
  • Watermeloen: Deze zomer fruit is hoofdzakelijk samengesteld uit water, zodat na het nemen van een groter gevoel van volheid optreedt en wordt minder gegeten. Watermeloen helpt strijd hunkeren, het is rijk aan voedingsstoffen en laag in calorieën. Watermeloen moet worden genoten in de zomer tussen de maaltijden.
  • Peer of appel: Deze vruchten hebben vergelijkbare kenmerken. Ze zijn rijk aan water en pectine, een stof die het lichaam detox en onder meer helpt, het slechte cholesterol verlaagt. Pear bevat calcium, kalium en ijzer, en is laag in natrium, terwijl de appels hebben een zuiverende werking en bevatten vezels en aminozuren.
  • Druiven of rozijnen: Ze zijn uitstekende anti-oxidanten, perfect voor een Abnehmkur. De belangrijkste kenmerken zijn het hoge gehalte aan vitamine B en kalium dat cholesterol te reguleren. Ze hebben ook grote ontgiftende werking.
  • Rauwe groenten: bladgroenten, selderij, wortelen, prei en tomaten helpen bestrijden hunkeren. Ze zijn zeer laag in calorieën en bevatten water. U moet ten minste eenmaal per dag ruwe worden genomen, zodat van hun hoge gehalte aan vitaminen, vezels, mineralen en antioxidanten, die meestal verloren gaan tijdens het koken, kan gebruik worden gemaakt.
  • Groene koffie: groene koffie-extract helpt bij gewichtsvermindering, omdat het stimuleerde de stofwisseling en de voedingsmiddelen worden beter verwerkt. Dit komt door de stoffen die de opname van calorieën, vet en koolhydraten te voorkomen.
  • Ei: Twee eieren voor het ontbijt kan helpen je verliest een paar pond. Ze fungeren namelijk vullen en te voorkomen daarom om iets te eten tussen hebben. Ze geven ons ook de nodige energie te verduren tot het middaguur.
  • Haver: Haver zijn rijk aan complexe koolhydraten, eiwitten en vezels en heeft een lage energie-inhoud. Het omvat ook onverzadigde vetzuren, kalium, calcium, fosfor en magnesium, die zeer belangrijk voor onze spieren.
  • Volkoren: Voor een goede voeding, zonder verhoging van de calorie-inname moet vooral volle granen worden opgenomen in onze voeding. We gemakkelijk vezels, zink, vitamine E, magnesium en vitamine B6 verkrijgen. Deze voedingsstoffen helpen bij het voorkomen tegen bepaalde ziekten en zijn goed tegen de pancetta. Hoe zit het met een volkoren pizza, volkoren brood, volkoren pasta, etc.?
  Like 0   Dislike 0
Vorige artikel Lichaamspakking
Volgende artikel Hulp bij het eerste rimpels
Commentaren (0)
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha